EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to nowoczesna metoda terapii, której celem jest przetwarzanie trudnych wspomnień i redukcja ich emocjonalnego wpływu. Terapia EMDR pomaga osobom, które doświadczyły traumy, stresu pourazowego (PTSD) oraz innych trudnych wydarzeń emocjonalnych.
Podczas sesji EMDR terapeuta prowadzi specjalne ćwiczenia, takie jak ruchy oczu, stuknięcia czy dźwięki bilateralne, które pomagają mózgowi w naturalnym przetwarzaniu bolesnych wspomnień.
Dlaczego warto skorzystać z terapii EMDR?
🌿 skutecznie leczy objawy PTSD i traumy,
🌿 pomaga w radzeniu sobie z lękiem, depresją i stresem,
🌿 wspiera w leczeniu negatywnych przekonań o sobie,
🌿 nie wymaga szczegółowego opowiadania o traumie,
🌿 przynosi często szybsze efekty niż tradycyjna terapia rozmową.
Jak wygląda terapia EMDR?
- Ocena i przygotowanie
Na początku terapeuta pomaga Ci zrozumieć proces terapii i przygotowuje Cię do pracy z trudnymi wspomnieniami. - Identyfikacja kluczowych wspomnień
Wspólnie z terapeutą wybierasz doświadczenia, które nadal wywołują silne emocje lub stres. - Stymulacja bilateralna
Podczas sesji terapeuta używa ruchu oczu, dźwięków lub stuknięć, aby aktywować naturalne mechanizmy przetwarzania w mózgu. - Przetwarzanie i neutralizacja wspomnień
Twoje bolesne wspomnienia zostają przetworzone w sposób, który zmniejsza ich ładunek emocjonalny i pozwala spojrzeć na nie z nowej perspektywy. - Wzmacnianie pozytywnych przekonań
Na koniec sesji utrwala się pozytywne przekonania o sobie i swoich możliwościach.
Dla kogo jest terapia EMDR?
EMDR jest szczególnie polecana osobom, które:
- przeżyły traumę lub trudne wydarzenia (wypadki, przemoc, strata),
- cierpią na zespół stresu pourazowego (PTSD),
- zmagają się z lękiem, depresją lub niską samooceną,
- doświadczają powracających negatywnych wspomnień,
- mają trudności w radzeniu sobie ze stresem emocjonalnym.
Podsumowanie
Terapia EMDR to bezpieczna i skuteczna metoda pomagająca uwolnić się od ciężaru przeszłości. Dzięki niej możesz odzyskać poczucie kontroli, wewnętrzny spokój i budować zdrowsze życie. 🌿
Chcesz dowiedzieć się więcej lub rozpocząć terapię EMDR?
Skontaktuj się
Anchor Mind Care 
Dodaj komentarz