Wierzę, że proces leczenia rozpoczyna się od zwiększenia świadomości, zrozumienia i wprowadzenia nowych wzorców myślenia oraz działania. Każdą terapię dostosowuję indywidualnie do potrzeb klienta, opierając się na sprawdzonych metodach:
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Pomaga rozpoznawać i zmieniać negatywne schematy myślowe i zachowania, które przyczyniają się do trudności emocjonalnych.
EMDR (Terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchów gałek ocznych)
Specjalistyczna metoda pracy z traumą, wspierająca przetwarzanie trudnych doświadczeń i zmniejszanie związanego z nimi napięcia emocjonalnego.
Uważność (mindfulness)
Rozwijanie obecności tu i teraz, regulacji emocji oraz współczucia wobec siebie — wspiera ogólną równowagę psychiczną.
Tworzę bezpieczną, akceptującą przestrzeń, w której możesz swobodnie wyrażać emocje, rozwijać skuteczne strategie radzenia sobie i budować odporność. Niezależnie od tego, czy pracujemy w ramach ustrukturyzowanej terapii CBT, sesji EMDR skoncentrowanych na traumie czy praktyk uważności — celem jest wspólne odnalezienie drogi do zdrowszego, pełniejszego życia.
Anchor Mind Care 