Tag: samoopieka psychiczna

Czasem trudno jest znaleźć słowa, kiedy w środku jest chaos. Właśnie dlatego przygotowałam zestaw prostych narzędzi, które mogą Ci towarzyszyć między sesjami terapeutycznymi – albo wtedy, gdy dopiero rozważasz sięgnięcie po pomoc. Znajdziesz tu ćwiczenia oddechowe, dzienniki emocji, materiały do pracy z lękiem i smutkiem. To nie jest terapia – ale może być pierwszy krok…