Hey,

Jestem Emilia

Oferuję wsparcie w stresie, przeciążeniu i odzyskiwaniu równowagi
Wspieram osoby dorosłe, które doświadczają długotrwałego stresu, napięcia, przeciążenia emocjonalnego lub wypalenia i chcą lepiej zrozumieć swoją sytuację oraz odzyskać większy spokój i poczucie wpływu.

Możesz zgłosić się, jeśli:

trudno Ci się zatrzymać i naprawdę odpocząć,

czujesz, że stale funkcjonujesz w napięciu,

masz natłok myśli i tendencję do nadmiernego zamartwiania się,

czujesz emocjonalne wyczerpanie lub wypalenie,

trudno Ci stawiać granice i mówić o swoich potrzebach,

chcesz poprawić relację ze sobą i z innymi,

przechodzisz przez zmianę i potrzebujesz uporządkować kolejne kroki.

Podczas spotkań przyglądamy się temu, co obecnie najbardziej Cię obciąża, jakie myśli, reakcje i schematy podtrzymują napięcie oraz co może pomóc Ci funkcjonować w bardziej wspierający sposób.

Pracuję integracyjnie, dobierając narzędzia do aktualnej sytuacji, potrzeb i gotowości danej osoby. W pracy wykorzystuję między innymi:

coaching oparty na elementach CBT — pracę z myślami, przekonaniami i powtarzającymi się schematami,

EFT, czyli tapping — jako technikę wspierającą regulację napięcia i emocji,

narzędzia EMDR-informed coaching,

techniki uważności i regulacji napięcia,

elementy pracy z naturą i dźwiękiem.

Celem współpracy może być:

lepsze rozumienie własnych emocji i reakcji,

zmniejszenie codziennego przeciążenia,

rozwijanie sposobów radzenia sobie ze stresem,

wzmacnianie poczucia własnej wartości,

budowanie zdrowszych granic,

odzyskanie jasności, równowagi i większego wpływu na własne życie.

Każda sesja jest dopasowana do Twojej aktualnej sytuacji. Spotkania odbywają się online, w języku polskim lub angielskim, dla osób mieszkających w Polsce i za granicą.

Mam osiemnastoletnie doświadczenie w pracy w Wielkiej Brytanii jako tłumaczka medyczna i facylitatorka terapeutyczna. Współpracowałam między innymi z NHS, instytucjami HMPPS, zakładami penitencjarnymi oraz placówkami wspierającymi osoby doświadczające przemocy domowej. Ukończyłam również szkolenia z zakresu coachingu, EFT, CBT coaching, EMDR-informed coaching oraz metod wspierających regulację napięcia.

Spotkania mają charakter coachingowy i psychoedukacyjny. Nie zastępują psychoterapii, diagnozy psychologicznej ani leczenia psychiatrycznego.

Jeśli chcesz sprawdzić, czy ta forma wsparcia odpowiada Twojej sytuacji, zapraszam do kontaktu