Zakotwicz się w dobrostanie
Anchor Mind Care to przestrzeń, w której empatia łączy się z profesjonalizmem. Oferuję certyfikowane wsparcie psychologiczne i coachingowe, pomagając w odzyskaniu równowagi, siły i wewnętrznego spokoju.
Wsparcie na każdym etapie
Terapia to proces – czasem prosty, czasem pełen zakrętów. Niezależnie od tego, gdzie jesteś na swojej drodze, możesz liczyć na stałe, życzliwe wsparcie. Pracuję w sposób elastyczny i uważny, dostosowując tempo i metody do Twoich aktualnych potrzeb. Bo zmiana wymaga nie tylko odwagi, ale też obecności drugiego człowieka.
Jak wygląda sesja terapeutyczna?
Zastanawiasz się, jak wygląda spotkanie z terapeutą? To naturalne, że możesz czuć niepewność przed pierwszą sesją. W tym artykule opowiadam, czego możesz się spodziewać, jak wygląda przebieg sesji terapeutycznej i dlaczego nie musisz być „gotowa” czy „gotowy”, żeby zacząć.
Czy naprawdę muszę mieć „duży problem”, żeby iść na terapię?
Nie musisz czekać na kryzys, by skorzystać z terapii. Sprawdź, kiedy warto sięgnąć po wsparcie i jak może wyglądać pierwsza rozmowa z terapeutą.
Materiały wspierające
Proste narzędzia, które możesz wykorzystać samodzielnie – między sesjami lub wtedy, gdy po prostu potrzebujesz chwili oddechu. Znajdziesz tu ćwiczenia oddechowe, dzienniki emocji i techniki pomagające radzić sobie z lękiem i stresem.
Moje podejście terapeutyczne
Każda osoba, z którą pracuję, wnosi swoją unikalną historię. Dlatego nie oferuję gotowych rozwiązań, ale wspólne poszukiwanie tego, co naprawdę pomaga. Łączę sprawdzone metody, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), EMDR i mindfulness, z uważnością na Twoje tempo i potrzeby.
Samoocena
Nie musisz od razu wiedzieć, co się z Tobą dzieje. Czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, co czujesz. Krótka, anonimowa samoocena pomoże Ci lepiej zrozumieć swój stan emocjonalny i może być pierwszym krokiem w stronę zmiany.
“Dzięki sesjom odzyskałam spokój i nauczyłam się lepiej radzić sobie z lękiem. Polecam każdemu, kto potrzebuje wsparcia.”
Katarzyna
Anchor Mind Care 