Autor: Anchor Mind Care
-
Dlaczego i jak słuchać własnego ciała.
Słuchanie swojego ciała to klucz do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Dowiedz się, dlaczego warto uważnie wsłuchiwać się w sygnały, które wysyła Twoje ciało, oraz jak to robić, by poprawić jakość życia.
-
Uważność i Trauma – Twoja Droga do Spokoju: Program terapeutyczny online
Program „Uważność i Trauma – Droga do Spokoju” to 6–12 tygodni wsparcia online dla osób, które chcą uwolnić się od skutków traumy, nauczyć się regulować emocje i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dowiedz się więcej i rozpocznij swoją drogę do spokoju!
-
Uważność i Trauma – Droga do Spokoju
Czy Twoje ciało wciąż „czuwa”, mimo że to, co trudne, już minęło? Indywidualna praca z uważnością i traumą może być pierwszym krokiem w stronę spokoju.
-
Czy naprawdę muszę mieć „duży problem”, żeby iść na terapię?
Czy trzeba mieć „duży problem”, żeby iść na terapię? Niekoniecznie. Czasem wystarczy poczucie, że coś Cię uwiera. Przeczytaj, kiedy warto sięgnąć po wsparcie.
-
W czym mogę Ci pomóc?
Czujesz, że życie zaczyna Cię przytłaczać? Zmagasz się z lękiem, niską samooceną, wypaleniem lub trudnymi emocjami? Dowiedz się, w czym może pomóc terapia online i jak wygląda moje podejście.
-
Jak wygląda sesja terapeutyczna?
Zastanawiasz się, jak wygląda spotkanie z terapeutą? To naturalne, że możesz czuć niepewność przed pierwszą sesją. W tym artykule opowiadam, czego możesz się spodziewać, jak wygląda przebieg sesji terapeutycznej i dlaczego nie musisz być „gotowa” czy „gotowy”, żeby zacząć.
-
Materiały wspierające
Czasem trudno jest znaleźć słowa, kiedy w środku jest chaos. Właśnie dlatego przygotowałam zestaw prostych narzędzi, które mogą Ci towarzyszyć między sesjami terapeutycznymi – albo wtedy, gdy dopiero rozważasz sięgnięcie po pomoc. Znajdziesz tu ćwiczenia oddechowe, dzienniki emocji, materiały do pracy z lękiem i smutkiem. To nie jest terapia – ale może być pierwszy krok…
-
Skąd bierze się lęk?
Lęk to jedna z najbardziej podstawowych emocji – naturalna i potrzebna. Pomaga nam przetrwać, ostrzega przed zagrożeniem, mobilizuje do działania. Ale co się dzieje, gdy lęk pojawia się zbyt często, zbyt silnie, bez wyraźnego powodu? W tym artykule przyglądam się źródłom lęku – zarówno tym biologicznym, jak i psychologicznym. Dowiesz się, czym różni się lęk…
-
Kiedy smutek staje się sygnałem?
Każdy z nas czasem czuje się przygnębiony. Ale co, jeśli ten stan nie mija? Sprawdź, jak odróżnić chwilowy spadek nastroju od czegoś głębszego – i kiedy warto poszukać wsparcia. Przeczytaj artykuł i zadbaj o siebie z troską.
Anchor Mind Care 