Zakres wsparcia terapeutycznego
Każdy z nas nosi w sobie jakąś historię – czasem trudną, pełną napięcia, lęku, smutku lub niepokoju. Jeśli czujesz, że codzienne życie zaczyna Cię przytłaczać, możesz skorzystać ze wsparcia terapeutycznego dopasowanego do Twoich potrzeb. Oto, z czym najczęściej pracuję:
Lęk i niepokój
Ciągłe napięcie, przewidywanie najgorszego, trudności z zasypianiem, kołatanie serca bez wyraźnego powodu – to mogą być objawy lęku. Pracujemy nad rozpoznaniem wzorców myślenia, regulacją emocji i odzyskiwaniem poczucia wpływu na swoje życie.
Depresja i obniżony nastrój
Brak energii, utrata radości, problemy z koncentracją, poczucie winy lub bezsensu – depresja może przybierać różne formy. W terapii wspólnie szukamy źródeł trudności i pracujemy nad zmianą na poziomie myśli, emocji i codziennych działań.
Wypalenie emocjonalne
Czujesz się wyczerpana/y, drażliwa/y, a Twoja praca lub obowiązki nie dają już żadnej satysfakcji? Terapia może pomóc odzyskać równowagę i odbudować kontakt ze sobą, szczególnie jeśli przez długi czas dawałaś/dawałeś więcej niż otrzymywałaś/eś.
PTSD i trudne doświadczenia
Doświadczenia z przeszłości mogą wracać pod postacią wspomnień, snów, unikania lub silnych reakcji emocjonalnych. Korzystam m.in. z metody EMDR, która pomaga przepracować traumę w bezpieczny sposób.
Niska samoocena i wewnętrzny krytyk
Ciągłe poczucie, że nie jesteś „dość dobra”, obawa przed oceną, perfekcjonizm – to tematy, z którymi można skutecznie pracować w terapii, odzyskując zaufanie do siebie i większą wewnętrzną swobodę.
Trudności emocjonalne i kryzysy
Czasem trudno nazwać, co się dzieje. Może to być po prostu „ciężko”. W takich momentach obecność, rozmowa i wspólne porządkowanie tego, co się pojawia, może przynieść ulgę i nową perspektywę.
Jak pracuję?
Łączę podejście poznawczo-behawioralne (CBT), terapię EMDR i elementy mindfulness. Pracuję online, w atmosferze bezpieczeństwa, akceptacji i uważności na Twoje tempo.
Dowiedz się więcej o moim podejściu
Umów się na pierwszą konsultację