Indywidualna praca w kierunku wewnętrznego ukojenia
Po trudnych doświadczeniach ciało i umysł często wciąż żyją w trybie przetrwania — mimo że minęło już wiele czasu. Możesz czuć napięcie bez wyraźnej przyczyny, być wrażliwa/y na bodźce, mieć trudność z zaufaniem… a może po prostu czujesz, że coś w Tobie nadal potrzebuje troski.
„Uważność i Trauma – Droga do Spokoju” to indywidualna ścieżka terapeutyczna, w której z uważnością i akceptacją towarzyszę Ci w powrocie do równowagi. Łączę podejście poznawczo-behawioralne (CBT), terapię EMDR oraz elementy mindfulness, by pomóc Ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa i kontakt ze sobą.
Dla kogo jest ta forma pracy?
Dla osób, które:
- doświadczyły traumy, przewlekłego stresu lub wypalenia emocjonalnego
- zmagają się z lękiem, napięciem, trudnością w relacjach z ciałem
- chcą pracować w tempie dostosowanym do siebie, 1:1, w bezpiecznej przestrzeni
- czują, że chcą zmiany, ale nie wiedzą, od czego zacząć
Jak wygląda nasza praca?
- Spotkania odbywają się online, w atmosferze uważności, łagodności i zrozumienia.
- Na bieżąco dostosowuję metody do Twoich potrzeb – pracujemy z emocjami, przekonaniami, ciałem i układem nerwowym.
- Celem nie jest „pozbycie się trudnych uczuć”, ale nauczenie się, jak być przy sobie, nawet gdy one się pojawiają.
Czego możesz się spodziewać?
- Lepszego kontaktu z ciałem i emocjami
- Zmniejszenia objawów lękowych i napięcia
- Większej świadomości własnych granic i potrzeb
- Spokojniejszego, bardziej uważnego codziennego życia
💬 Jeśli czujesz, że ta droga może być dla Ciebie – zapraszam na pierwszą konsultację.
To przestrzeń, by się poznać i spokojnie porozmawiać o tym, co jest dla Ciebie ważne.